% abgeschlossen

Überblick und Einführung

Worum geht es in dieser Fortbildung?

Inhaltlicher Aufbau und Tipps zur Online Fortbildung

Was wird für die Fortbildung benötigt?

Wie viel Zeit sollte man für die Fortbildung einplanen?

Einführung in das Konzept

Einführung in das Resilienzkonzept

Risiko- und Schutzfaktoren

Übung 1: Die Ressourcenkiste

Das Diathese-Stress-Modell

Vorteile der Resilienzförderung

Übung 2: Das Gedankenexperiment

Selbstwahrnehmung: Wer bin ich?

Selbst- und Fremdwahrnehmung & Selbstwirksamkeitserwartungen

Teste deine Selbstwirksamkeit!

Übung 3: Die Berufsreflexion

Übung 4: Das Glückstagebuch

Gefühls- und Stressbewältigung: Wie reguliere ich mich?

Übung 5: Die Energiespender und -fresser

Was ist Stress und was macht er mit mir?

Stressbeschleunigende Gedanken

Übung 6: Tipps für Entspannungsmomente im (schulischen) Alltag

Zusammenfassung Resilienz

Selbstmanagement: Wie sortiere ich mich?

Übung 7: Prioritäten visualisieren

Abschluss und Ausblick

Tat und Wirkung: Was setzt du nun um?

Take-Home-Message: Eine Erinnerung im Alltag

Handout: Zusammenfassung der Fortbildung

Abschluss: Glückwunsch, Zertifikat und nächste Schritte

Feedback und Zertifikat